重點訊息
- 寶寶一出生時可能只有數秒的專注度時間,但隨着年齡增長,專注力會有延長迹象
- ADHD最早也只會在3至4歲才能作出初步診斷,就算專注力時間看似不足,未必與ADHD有關
- 長時間對著電視或平板電腦屏幕,對寶寶的專心力、耐性和創意發展有負面影響。
專注力對寶寶的學習及思維能力尤其重要,並隨年紀增長而逐步發展。在9至10個月大時,已經可幫寶寶培育專注力,例如可借由遊戲、進食等活動逐步建立專注力。最初的專注力基礎打得好,日後寶寶發展其他學習能力時,就事半功倍。有些寶寶無法專心,有機會患上ADHD(專注力不足/ 過度活躍症),但最快也要3歲後才能診斷,有時未必與ADHD有關,故早期不用太擔心。
何謂專注力
當我們處理資訊時,專注力便會有多項作用。例如當某項物件出現,我們腦內便會獲取並處理資訊,此時便是專注力出場的時候。我們會在這個環境中選擇特定的事件或物件去留意,一直注意有興趣的事物。此外,當我們正全神貫注在某項物件時,外來事物便不易使我們分神,在人類的寶寶期,專注力會有重大發展。
寶寶專注力發展的階段
- 1歲前
寶寶一出生可能只有短至數秒的專注度時間,寶寶對於鮮豔的視覺刺激和聲音較為敏感,能夠迅速轉移注意力,但隨着年齡增長,專注力會有延長迹象,答案正確率亦見上升。 - 1歲至2歲
寶寶的專注力時間可能增長到1至2分鐘,並開始對複雜的遊戲或問題感到興趣,能夠持續專注並找出解決方案。 - 2歲後
寶寶的專注時間每年會約以2至3分鐘增長,但實際情況因人而異,有些學家認為最多每年可增長5分鐘。ADHD最早也只會在3至4歲才能作出初步診斷,就算專注力時間看似不足,未必與ADHD有關,父母毋須過分擔心。
ADHD常見問題
ADHD的徵狀通常在患者6歲之前就會浮現,並且常於多過一個場所出現,如學校及家中。ADHD患者會持續坐立不安,無法專心於一項工作,會有過度的身體活動或談話,缺乏耐性,行動前未能思考,有時甚至會打斷別人說話。這些問題會對兒童生活有重大影響,例如可能校內表現欠佳、社交能力較弱、難以自律等 [1]。
寶寶專注力發展的重要性
- 建立記憶力
- 當寶寶能夠持續專心,他們部分記憶力會顯著較強。持續專心對於人類日後的記憶力十分重要,有些人容易忘記事物,部分原因是他們容易分心。
- 若在適當時期培育好持續專心的能力,對日後的短期、長期記憶均有莫大裨益。
- 培養學習能力及思維能力:
- 記憶力對寶寶早期的學習可謂關鍵之一。由於寶寶之後發展認知能力及語言能力等時都會用上記憶,一旦記憶基礎鞏固好,寶寶學習知識及技能的能力都會顯著提升。
- 提高專注能力,能夠讓寶寶過濾干擾和分心的因素,並將注意力集中在重要的任務上,幫助寶寶深入思考、探索和理解所面對的訊息
- 增強學習以及應用能力
幫助寶寶專注力發展的貼士
- 多關心寶寶
有研究指出,若父母也注意寶寶手上的玩具,並顯得有興趣,那麼1歲左右的寶寶也會放更多注意力在玩具上,即使之後父母分神處理其他事件,對寶寶依然有效。 - 增加閱讀時間/互動
讓寶寶增加閱讀時間及閱讀時的互動,能夠促使他們專注於故事情節、角色和細節,並培養他們的專注力發展。最初寶寶可能只能專心2至3分鐘,若情節吸引,寶寶會漸漸專心得較久。 - 盡量給予較簡單的玩具
避免過於複雜的玩具,例如電子玩具,因其光線及音效有機會過度刺激寶寶,令他們感官超出負荷,注意力亦有機會被分散,影響發育。 - 避免讓寶寶對着屏幕
電視或平板電腦屏幕上有許多圖像及訊息,若寶寶持續對着這類內容,他們的專心時間及耐性會受影響。兒童需要不時與沉悶共處,從中學習如何調息內心的起伏,一旦長期受屏幕刺激,就會忘記如何靠自己或身邊人找到樂趣,亦會使創意受限。 - 進食及遊玩環境從簡
在寶寶進食或遊玩的場所中,盡量保持簡約,切忌放太多使寶寶分心的東西,就算是讓寶寶遊玩,也不要放太多玩具,大概留下1至2個玩具就最合適,可讓寶寶專心學習承受挫敗的能力及解決問題的技巧。
參考資料:
- Stephens, R. L., Elsayed, H. E., Reznick, J. S., Crais, E. R., & Watson, L. R. (2020). Infant Attentional behaviors Are Associated With ADHD Symptomatology and Executive Function in Early Childhood. Journal of Attention Disorders, 108705472094501.