小肌肉發展

‍相關能力

研究顯示，良好的小肌肉發展，協助寶寶將來在學業上取得突破

小肌肉發展又名精細動作發展，即手腕前到手指、指尖所產生的動作，直接影響寶寶日後在自我照顧、遊戲及課堂學習 (如：書寫) 的表現 [1]。學者指出，精細動作的發展與讀寫能力、詞彙辨識能力和數學能力相關。當我們執行小肌肉動作時，大腦中負責決策和規劃的前額葉皮質、負責自主運動控制和調節意識活動的基底核，以及控制肌肉和運動，並保持身體平衡的小腦便會開始運作。當這三個部分在運作時，它們同時亦在刺激寶寶的認知發展 [2]。因此，小肌肉發展與認知發展有著密不可分的關係。

小肌肉發展對寶寶全方位發展有多樣好處

小肌肉發展是成長的重要基礎，有助增加寶寶雙手的力量及靈巧度，讓他能夠更有效率地與環境互動，完成不同任務。精細動作發展會影響到寶寶的人格、智力、身心健康等， 在以下方面尤其重要：

 

• 自理能力
  • 靈活有力的小肌肉可讓寶寶學習照顧自己，如自行扣鈕、拉上拉鍊、穿衣服、扭毛巾等，更可鼓勵自行進食；長遠而言，寶寶將變得更獨立，而小肌肉發展亦可鼓勵其認知發展

• 自信獨立
  • 精細動作技能可以為寶寶帶來很大的成就感，從而提高自尊心， 幫助個人成長。

• 寫字能力
  • 大腦將根據我們視覺所受到的刺激，指導雙手去完成動作；小肌肉如發展良好，寶寶則可運用手指和手腕完成擠、壓等動作，提升其靈活度，同時有助日後發展執筆寫字的能力

• 手眼協調
  • 此能力對童年智力的開發和課堂學習尤其重要，可提升學童在讀、寫以及數學能力的成績 [3]；亦有助我們處理日常生活的各項細節；能夠良好地控制小肌肉，可讓寶寶將來於職場上有更多選擇，外科醫生、藝術家、飛機師等職業均需要精細動作技能

寶寶小肌肉發展里程碑

寶寶小肌肉的發展可分場三個年齡階段的里程碑：出生至三歲的嬰幼兒期、三至五歲的幼兒期，以及五至六歲的學前準備期。在三個階段當中，小肌肉在嬰幼兒期的發展最為明顯，在此階段，寶寶主要透過不同的感知動作經驗認識自己的身體和周遭的事物 [4]。

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• 嬰幼兒期 (0 – 3 歲)
  • 以基本手部操作技巧探索世界
  • 0 – 1 歲：主動伸手接觸不同物件，並用掌心抓握物件或伸出食指按壓物件
  • 1 – 2 歲：用摸、拍、扭等形式探索物件，懂得用拇指和食指指頭拿起某樣東西
  • 2 – 3歲：可控制玩具，如把積木疊高；亦可用前三指握筆
    
    
• 幼兒期 (3 – 5 歲)
  • 運用較精細的小肌肉控制能力，良好手眼協調，能夠控制鉛筆，有畫畫及初步手寫能力
    
    
• 學前預備期 (5 – 6歲)
  • 有更成熟的書寫能力，能穩妥地控制物件

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按此閱讀更多發展里程碑相關資訊。

寶寶小肌肉發展與以下能力相輔相成 

• 大肌肉發展
  • 大肌肉如手臂、肩膀的控制有助寶寶學習如何運用小肌肉，如手指和手腕的肌肉；讓寶寶俯臥時間 (Tummy Time)，能訓練頭部和手部肌肉
    
    
• 手眼協調
  • 手眼協調的發展建基於感官、本體感受和前庭平衡覺的發展
  • 感官：寶寶透過不同經驗獲得各方面的感官刺激，這些刺激可鼓勵他探索四周環境，從而培養小肌肉發展
  • 本體覺：讓寶寶知道身體部分在空間的位置，協助他靈活運用肢體並控制動作力道，即使沒有視覺輔助也能執行動作
  • 前庭覺：有助寶寶維持平衡；過濾不同感官所接收到的訊息，集中注意力
    
    
• 視覺能力
  • 以手部動作對應眼部觀察，對協調能力尤其重要；視覺追蹤的能力可協調眼睛聚焦於目標上，亦是閱讀能力的基礎

把握頭一年，透過日常活動，循序漸進地幫助寶寶發展精細動作

• 0 – 6 個月
  • 使用聲光玩具來吸引寶寶的注意力，並上下左右移動，練習寶寶的追視能力
  • 讓寶寶透過揮動手臂來撥弄及抓握玩具
  • 將寶寶的雙手帶到胸前或是身體中線來玩玩具
  • 俯臥時多讓寶寶用手支撐身體，訓練膊頭肌肉
    
    
• 6 – 12 個月
  • 寶寶會想用手抓食物來吃，過程中，可以練習手眼協調能力以及手指抓握動作
  • 扶著家具行走，訓練手握力及穩定性
  • 準備符合寶寶手掌大小的積木或玩具來練習抓握的動作
  • 隨著抓握動作的成熟，可以改變抓握東西的形狀和大小，並可鼓勵寶寶雙手各拿一個積木，互相敲擊
  • 與寶寶玩「給玩具」的遊戲，來練習手指放開的動作
  • 給寶寶有按鈕的玩具，練習按壓的動作

小肌肉發展落後，需及早求醫

有一些徵兆可能代表您的寶寶有發展遲緩的問題，如：手指肌肉無力，不能拾起物件，控制餐具有困難 (請按此參考更多發展里程碑相關資訊) 。雖然每人發展速度都不一樣，但如果發展顯著落後 (2 － 3 個月)，寶寶可能有發展遲緩或患上發展性協調障礙，需及早求醫。

參考資料:

1. Carlson, A.G., Rowe, E. and Curby, T.W. (2013). Disentangling Fine Motor Skills Relations to Academic Achievement: The Relative Contributions of Visual-Spatial Integration and Visual-Motor Coordination. The Journal of Genetic Psychology, 174(5), pp.514–533.
2. Martzog, P., Stoeger, H. and Suggate, S. (2019). Relations between Preschool Children’s Fine Motor Skills and General Cognitive Abilities. Journal of Cognition and Development, 20(4), pp.443–465.
3. Study Links Children’s Eye-Hand Coordination with Their Academic Performance. Association for Psychological Science – APS. (2018)
4. Children’s Hospital of Richmond. (n.d.). Fine motor skills: birth to 2 years.